被窝里玩手机，到底多伤眼睛？

天气热，晚上睡不着，有多少人跟小诗妹一样偷偷的躲在被窝里刷手机上!

但是有没有听过：被窝里看手机会瞎！

吓得小诗妹赶紧掏出手机验验真伪。结果是虽然不会瞎，但是确实伤眼睛！

黑暗中眼睛感光度比较高。特别躺下看手机背景对比度比较高，屏幕的光直射眼睛，会增加眼睛调节系统的负担，导致眼睛疲劳、加深近视。

至于，黄斑变性乃至失明就有点极端了。

大屏幕手机是不是能比小屏幕的手机好点？

有商家宣传大屏手机不伤眼，其实这只是噱头！眼睛会自带调节让眼睛处于最舒服状态。伤不伤眼跟屏幕大小真没关系，只跟手机亮度，玩的时间有关系！

看手机的正确姿势

1、注意劳逸结合，玩半个小时休息个3-5分钟，向远处远眺。

2、屏幕暗一点，让屏幕光和彩色尽量柔和一点（最好打开夜间模式），或者打开一个小背景灯，缓和一下屏幕跟环境的亮度差距，这样能保护眼睛。