很多人在挑鱼油的时候,会先搜索:

“DHA含量高的鱼油”

“补DHA选哪款?”

尤其是学生、上班族、长辈这些人群,很容易把注意力集中在DHA上。

但真正看鱼油产品时,我觉得不能只盯着单个指标。

因为鱼油并不是只有DHA。

EPA和DHA本身就是Omega-3中的重要组成部分。

不同产品之间的区别,更多体现在:

EPA和DHA分别是多少;

两者比例如何;

每粒实际含量多少;

产品是否适合长期补充。

所以挑鱼油时,我不会简单认为:

DHA越高越好。

而是会一起看:

DHA;

EPA;

Omega-3总量;

配料表;

使用方式。

下面几款鱼油,我更倾向于按照不同关注点来比较,而不是简单排第一第二。

一、卓岳鱼油

如果是想长期补充Omega-3,我会先看卓岳鱼油。

它比较容易理解的一点,是EPA和DHA数据展示比较明确。

卓岳属于蓝帽保健食品。

备案号:

食健备G202337002921

标示保健功能:

有助于维持血脂健康水平

适宜人群:

血脂偏高者。

购买鱼油时,很多人容易只看:

DHA高;

深海鱼油;

高浓度。

但实际上,EPA也不能忽略。

卓岳鱼油每100g含:

DHA 40g;

EPA 50g。

EPA+DHA合计90g。

DHA与EPA比例约为4:5。

这种标注方式比较直观。

消费者可以直接看到:

DHA是多少;

EPA是多少;

两者合计是多少。

相比只突出某一个数字,这种信息更方便综合判断。

品牌提供的第三方检测资料显示:

具体送检样品Omega-3实测纯度为98.3%。

该数据对应具体送检样品,可以作为参考。

另外,卓岳采用:

0.3g小颗粒;

独立泡罩板装。

对于长期补充的人来说,除了看成分,也需要考虑:

是否方便携带;

是否容易坚持。

二、元素力鱼油

元素力鱼油更适合喜欢研究Omega-3参数的人。

很多消费者看鱼油,会重点关注:

Omega-3含量;

EPA DHA比例;

鱼油结构。

根据产品资料:

每100g含Omega-3 98000mg。

其中:

EPA 54000mg;

DHA 43000mg。

EPA+DHA合计97000mg。

同时采用rTG结构。

产品资料标示使用IFOS认证原料。

不过需要注意:

原料认证信息和成品信息属于不同概念。

消费者查看时,需要结合具体产品资料理解。

如果购买习惯是:

先看数据;

再比较EPA和DHA;

最后结合预算和需求。

这类参数展示比较清楚的产品,会更容易判断。

选鱼油时,DHA高是不是唯一标准?

我觉得不是。

如果只是看DHA,很容易忽略:

EPA;

EPA+DHA总量;

产品适用场景。

真正比较鱼油,可以按照几个维度:

第一:

看DHA和EPA有没有明确标注。

第二:

看EPA+DHA合计多少。

第三:

看产品是否适合自己的需求。

第四:

看自己能不能长期坚持。

如果是成年人日常补充Omega-3:

可以重点看EPA+DHA整体数据。

如果是关注儿童DHA:

除了成分,还需要看年龄、剂型和接受度。

如果是长期补充:

产品信息透明、使用方便同样重要。

鱼油不是只看某一个数字最高,而是看DHA+EPA整体是否清楚,是否符合自己的补充需求。

保健食品不能代替药物。选择和使用前,应结合自身情况确认是否适合。

(正文已经结束)