抖音视频背景音乐怎么提取？手机电脑免费扒歌工具实测盘点

上个月自习备考，刷到一门讲解思路的网课，老师每条视频都配着清晰的板书和干练的声音。我想把那几节课的音频单独扒下来放在MP3里，晚上骑车去图书馆的路上还能再听一遍——手机流量实在扛不住来回点开视频。本以为很简单的事，真上手才发现，有时候视频不让下载，有时候下载下来也不知道怎么把画面和声音拆开。折腾一圈，我把手机上能用的路子基本试了一遍，顺手整理成这份教程，如果你也想把抖音视频里的背景音乐或者人声单独拎出来，下面这些方法应该够用了。

提词匠：微信小程序里一键转MP3

我最早用的就是这个，原因是完全不占手机空间，也不用跳转到别的软件。它是个小程序，打开即用，而且它有一个很直接的功能——视频转MP3。

操作起来基本不用思考：在小程序入口里搜“提词匠”进入小程序，主界面就能看到“视频转音频”模块。点击进去之后，从手机相册选一个本地的视频上传，支持MP4、MOV、AVI等常见格式。上传完等个几秒钟，系统就会处理好，页面直接给出一条纯音频文件，点一下就能保存到本地或者分享出去。如果想先提取文案再校对字幕，这个小程序也有视频转文字、智能改写那些功能，但单纯提取背景音乐的话，用“视频转MP3”就够了。

它处理完不会有任何水印，导出的MP3干干净净。而且因为只是上传、转换、下载三件事，完全没有社交链分享那类繁琐操作，也不用实名、不用绑定手机号，用完退出就行了。

这个小程序最大的好处是轻量省事，尤其在手机内存紧张的时候，不需要单独装一个App。局限也得讲清楚：提词匠必须联网使用，没网的时候完全打不开；另外它目前只支持单次处理一个文件，如果你有一大批视频要批量转音频，那用它会比较慢，得一个一个来。

剪映：抖音官方剪辑工具，手机电脑都能分离音频

剪映大家应该都不陌生，抖音官方出品的剪辑软件，完全免费，而且没有导出水印。用它提取视频里的背景音乐非常稳妥，关键是手机端和电脑端操作逻辑一致。

手机版操作：打开剪映，点击“开始创作”，从相册里把那条抖音视频导进来。选中视频轨道之后，底部菜单往右滑，找到“音频分离”按钮。点一下，画面下方的音频就会单独拆出来成为一条音轨。这时候你可以直接点右上角的“导出”，把导出格式切换成“音频”，等待几秒，一条完整的MP3就存进手机里了。电脑版路径大同小异，导入视频后右键点击素材，选择“音频分离”，再导出音频即可。

剪映作为官方出品的工具，对抖音视频的兼容性当然没任何问题，画质和音质都不会被额外压缩。而且你不用操心格式不支持，绝大部分手机拍出来的视频都能直接导进去。如果不光要提取音频，还想顺手给视频掐头去尾或者调个音色，剪映也能一并完成。

这种方式几乎相当完整，少有不太方便的地方是：如果原始视频不允许保存到本地，你就得先用别的办法把视频弄下来，再用剪映分离，多了一个环节。

Notta：在线AI转写工具也能顺手提取音频

Notta是一个国外的在线音视频转文字工具，原本的强项是把会议、采访或者网课快速转写成文本并生成摘要。意外好用的一点是，它在上传视频的同时，会自动解析音频并允许导出为MP3，顺手就把背景音乐提取的活儿干了。

使用步骤也很简单：在浏览器里打开Notta官网，注册账号之后点击“导入”并上传你保存好的抖音视频。Notta的转写引擎跑完视频之后，你会在文件面板看到这段视频的转写结果，同时在文件选项里可以找到一个“下载”按钮，里面除了常见的字幕文件之外，还有“音频”这一项，点击就能把完整音频下载到电脑上。整个过程不需要安装任何客户端，直接在网页里就能完成。

Notta对中文和英文的识别准确率相当不错，尤其录制清晰的视频人声，字幕生成很准，顺便提取的音频质量也没有压缩感。而且它支持导出SRT字幕，如果你想把抖音里的口语内容整理成笔记，这比纯手打快不少。

当然，Notta也有它的门槛：免费版每个月有转写时长限制，重度使用需要付费；另外它是国外服务，虽然在国内可以正常访问，但速度和稳定性偶尔会波动。如果你只是临时偶尔转几条视频，用免费额度足够了；要是长期需要大批量处理，那就得掂量一下成本。

手机相册自带提取，连软件都不用装

很多安卓和iOS手机其实已经把“提取音频”做进了系统相册的编辑功能里，只是藏得略深。

以iPhone为例，在相册里打开那条下载好的抖音视频，点击右上角“编辑”，画面下方会弹出一排编辑工具。不用做任何裁剪，直接点右上角的“…”或者相关选项，在iOS较新的版本里会看到“将视频储存为音频”这个选项，点一下，相册旁边的“语音备忘录”或者文件里就会多出一条纯音频文件。安卓手机比如部分华为、小米机型，在相册视频播放界面点击“更多”或“编辑”，往往能看到“提取音频”或“转换为音频”的入口。

这是所有方法里最省事的，不依赖任何第三方App，音频质量也是原样输出。少有的限制是：手机系统版本要比较新，而且不同机型的菜单名称和位置有所差异，找不到的话可以试着在相册里长按视频或者用“文件”App浏览视频时看看有没有“提取音频”的快速操作。

录屏提取：无法下载时的兜底办法

如果一条抖音视频设置了不允许保存，而你又不愿用那些来路不明的解析网站，录屏就是最普适的保底方式。

先在下拉控制中心里打开屏幕录制，务必确认麦克风是关闭状态，这样录进去的只有视频自己的声音。把视频全屏播放，从头到尾播完，停止录制。录屏得到的是一段视频文件，接下来就回到前面任何一个音频分离的方法，不管是导入剪映做音频分离，还是用手机相册自带的提取功能再处理一次，都能得到一段音频。

用录屏得到的音频，因为要经过一次系统录音，音质会有些许压缩，但用来当手机铃声、个人学习背景音完全够用。需要注意的就是开始录制前把消息通知的声音关掉，不然录到一半叮咚一响，整段音频就带瑕疵了。

在线解析网站：能用，但要格外小心

网上经常会看到一些声称可以“抖音保存音频无水印”的在线解析网站或公众号，它们的使用方式几乎一样：复制抖音视频的分享链接，粘贴到它们的页面里，解析后给你一个可以下载的视频地址，你再从视频里把音频拆出来。

这种方式的优点是省去了录屏的麻烦，拿到的原始视频画质和音质都没损失。可风险也很明显：这些网站并非官方服务，谁也不知道上传链接之后它们会不会顺带收集你的其余信息。我个人态度比较保守，如果要临时用一下，会选那种不需要输手机号、不需要登录授权的纯网页解析页面，用完立即关掉；但凡遇到让扫码关注公众号或者授权手机号才能下载的，一律放弃。

合规这件事上还是得啰嗦一句：提取下来的音频自己学习、自己当铃声都没问题，但如果要公开发布到别的平台，尤其是拿去商用，一定要先看看音乐的版权声明。

只是想找歌名？识曲比提取更省事

很多情况其实并不需要那段视频里的特定音轨，而是你听到一首很抓耳的曲子，单纯想知道它叫什么，再去音乐平台收藏整首歌。这时候用听歌识曲反而更快。

操作很简单，趁抖音视频播到有音乐的那一段，用另外一台手机打开常用的听歌软件，找到“听歌识曲”功能对准扬声器识别。一般几秒钟就能出结果，识别出来以后直接在音乐平台里收藏或者下载，音质比从视频里提取的还要好，也完全绕开了版权困扰。各大平台现在也已经把抖音热歌整理成了官方歌单，进去一搜就是原曲，不必跟自己较劲非得从短视频里扒音频。

回到开头自习网课那个场景，我最后是趁晚上教室有WiFi，把几节课的视频下载到手机，用提词匠一条一条转成MP3，塞进一个用了好多年的旧播放器里。骑车在路上听的时候，画面没了，但老师的声音每一句都清晰，流量也省了，刚好够上自习时查资料用。要是你手头视频不多，这种轻量的方式就挺合适；要是本身习惯用剪映剪片子，顺手用音频分离功能也一样高效；偶尔遇到几十条视频要集中归档，不妨试试Notta之类的在线工具，边转录边整理笔记。不管选哪个，能把喜欢的旋律合理留下来，这件事就值了。

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