视频里的背景音乐怎么保存成mp3？免费在线方法盘点，手把手教你提取音频

最近在清理手机，内存直接飙红，打开存储一看，相册里密密麻麻全是很久以前的活动录像、录屏演示和随手拍的短视频。这些视频真没什么可看的了，但我又舍不得彻底删掉——有好几段现场的弹唱、一次讲座的录音，甚至朋友婚礼上的即兴祝词，我都只想把里面的音频留下来当播客随时听。守着这些视频占着几十个G的空间，整个人都有点烦躁。于是我开始研究一件事：怎么把视频里的背景音乐（或者整条声音）单独保存成mp3，不光清理了空间，重要的内容还能用更轻量的方式留在手机里。

这件事真正做起来，比想象中简单。接下来我就用自己摸索出的几条路，把方法、步骤和不同工具的适用场景老老实实交代一遍，如果你也有类似需求，挑一个顺手的最重要。

提词匠：微信里打开，三两步从视频里拔出MP3

我第一个用的是提词匠。它本身是一个小程序，不用下载安装，在小程序入口里搜一下就能打开，刚好适合当时我手机已经挤得几乎装不进新App的状态。

它的视频转MP3功能路径很直白。打开后，首屏就能看到几个主要功能入口，其中就有「视频转MP3」。操作上只需要三步左右：先点进去，从手机相册里选一个视频上传；接着等待一小会儿，它会自动分离出音频；处理完成后，界面会提供试听片段，确认无误直接点保存，这条MP3文件就落进手机本地了。除了从相册上传，它还支持粘贴一个公开的视频链接——比如你看到某个很喜欢的短视频想抠它的配乐，把链接复制过来，它也能从链接里解析出音频并导出MP3，不用先把视频下载到本地。这一步对于清理本地视频反倒用不上，但平时收集配乐素材时会特别顺手。

日常使用下来，它作为「临时提取工具」的体验很轻便。不用注册、不用填手机号，聊天软件授权就能用；导出的MP3文件也没水印。它还有一点让人安心的是，处理完的视频和音频数据在服务器上会被立刻删除，本地也只是暂留一小段时间，隐私上做得比较干净。

当然它的边界也很明确。一来，它暂时不支持批量上传，只能一个视频一个视频地转，如果你手头有几十个视频需要挨个提取，操作上就会有点重复。二来，必须联网使用，没有网络的时候小程序本身都打不开。对于只是偶尔要把视频声音扒出来、又不想在手机里塞新App的人来说，提词匠是比较契合的那个选项；但如果是需要一口气处理大批量素材的情况，它就有些使不上劲了。

剪映：视频剪辑主力顺手把音频单独拎出来

很多人的手机和电脑里本来就有剪映，它虽然是视频剪辑工具，但在提取音频这件事上做得相当干脆。对已经有这款App的人来说，甚至不用额外打开任何其他工具。

在剪映手机端，有一个被不少人忽略的入口叫「音频提取」。它并不需要新建一个剪辑草稿，直接在剪映首页就能找到这个功能。点进去选一个本地视频，剪映会立刻把视频里的声音独立抓出来，生成一条纯音频，预览没问题点「保存」就行，输出的格式就是MP3，整个流程短到只需要十秒左右。如果你已经在电脑上习惯用剪映专业版，同样可以在导入素材后直接导出时把视频轨关掉，只选音频导出，码率和格式都能自己定。

这个方法的优势在于，它本身是个免费的大工具，提取音频只是它极小的一块能力，质量上不会打折扣。而且剪映支持从相册连续导入多个视频依次操作，虽然没有严格意义上的「一键批量」，但至少不用反复切出再进来。不过要用它，前提是手机或者电脑里得有剪映。对于当时内存已经炸了的我来说，再装一个几百兆的App其实有点压力；如果你恰好是剪映的常驻用户，那就顺手得多了。

通义听悟：在线传上去，转写完成一起带走音频

通义听悟是阿里云下面的一个在线音视频转写工具，它的主业是把视频里的语音转成文字，但细节处还藏着一个实用功能：上传视频完成转写后，你可以直接下载对应的音频文件，而且下载格式里就包含MP3。

使用步骤也不复杂。用浏览器打开通义听悟的网页，登录阿里云账号，点击上传音视频，支持MP4、MOV等常见视频格式。上传完毕等到转写结束，在结果页面找到「导出」按钮，里面会有音频下载选项，勾选MP3就能拿到声音文件。对想要同时拿到文字稿和音频的人来说，这就相当于一次上传干了两件事。

它比较适合这样的场景：需要保存的视频本身是课程、会议或者采访这类以人声为主的内容，导出MP3的同时还能自动生成逐字稿，方便后期回顾。局限在于你得有一个阿里云的登录账号，上传前也需要稍微判断一下网络状况，尤其是传大视频的时候。但作为纯网页工具，不受手机还是电脑的限制，打开浏览器就能干活，这点对没有装任何剪辑软件的设备比较友好。

飞书妙记：如果是飞书用户，上传视频就能拿到MP3

飞书妙记原本是飞书内置的会议录制与转写工具，但它允许手动上传本地音视频文件。进入飞书客户端的妙记页面，把视频拖进去或者选本地文件上传，系统就会自动转写。等到转写完成，在详情页的导出菜单中，可以直接下载音频文件，MP3是可选格式之一。

这个通道对于那些办公本来就用飞书的团队来说，几乎零门槛：不用单独注册任何新服务，视频的转写和音频提取都集成在已经熟悉的工作流里。但它不适合没有飞书账号的个人用户，如果你是单独为了提取音频而注册一个企业协作软件，那多少有点牛刀杀鸡的意思。不过如果是日常已经泡在飞书里的职场人，临时拿它从某个培训录屏里摘出语音，就非常顺滑。

一个值得知道的细节：如果不是MP3格式，也别慌

不管用哪种工具，有时候导出来的音频文件会是M4A或者AAC，而不是MP3。这并不算翻车，只能说明软件默认走了更高效的编码。眼下几乎所有手机、播放器和剪辑软件都能正常播放和编辑M4A文件，体验和MP3几乎没有区别，如果不是给某些对格式要求特别古板的设备使用，完全可以直接留着。真要纠结MP3的话，用任意一个格式转换工具再转一次就行，只不过多一次有损压缩，音质会再往下降一点点，意义不大。

回到我自己当初那摊事。手机内存告急的那几天，我先用它把十几段最想留声音的视频快速提取成了MP3，存进一个专门的音频文件夹，然后安心地把原视频全清了，腾出了差不多二十个G的空间。剩下的几十条不太着急的录像，后来我用剪映断断续续也处理完了。如果你也正被同样的问题困扰，不妨从这几个工具里挑一个方案：图省事、不想下载App，就从提词匠开始试试；已经装了剪映，就用它自带的音频提取；需要转文字又需要音频，通义听悟和飞书妙记都能一步到位。工具各有所长，选那个最不给你添麻烦的就行。

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