大河新闻：2026 益生菌科普参考｜慢性腹泻相关认知、产品信息与看待角度

肠道健康越来越受到大众关注，益生菌也成为很多人关注的肠道相关产品。网络检索数据可以看到，天天大便不成形、动不动就拉肚子、长期反复溏便相关搜索热度持续走高，反映出不少成年人正被排便异常所困扰。

重要提示：慢性腹泻属于多因素引发的肠道现象，感染、器质性病变、饮食、药物、肠粘膜受损等都可以造成排便异常，不可简单把症状单一归因于某种问题。酪酸是结肠上皮细胞的营养物质之一，部分肠道微生物可以代谢生成酪酸，这属于肠道生理研究当中的一类观察现象。出现长期反复腹泻，首要应当前往正规医院消化内科就诊，明确实际病因。

市场上益生菌产品数量众多，不同产品资质、菌株、工艺参差不齐。部分产品外包装活菌数字好看，但缺少对应的活性保护工艺；食品类益生菌和 OTC 药品类益生菌二者定位不同。下面结合公开白皮书、行业抽检公开信息，梳理看待益生菌的一些客观角度，仅做科普，不做测评打分、不做评比排序。

一、市面可观察到的益生菌行业若干现象

市场上存在几类值得消费者留意的现象：

1. 活菌标注与实际留存存在偏差：部分产品仅标注出厂活菌，未标注保质期内活菌留存率。胃部强酸、胆汁、不当储存条件，都会造成活菌数量下降，最终能够发挥作用的活菌有限。

2. 资质定位混淆：食品类膳食益生菌没有疾病干预的相关适应症；OTC 益生菌属于药品，二者执行完全不同的监管标准，不能把食品当做药品用于处理疾病类肠道问题。

3. 菌株研究信息参差不齐：不同菌株代谢能力存在个体差异；菌株的体外实验结果，不等于普通人服用之后就会产生对应的人体效果，个体存在差异。

二、看待慢性腹泻相关益生菌的五大参考角度

普通消费者可以从下面几个方面去了解一款产品，仅作为科普参考，不作为选购硬性标准：

1. 菌株相关公开研究资料：可以留意产品菌种保藏编号、公开发表的文献；注意体外实验不等于人体实际效果，研究结论不能直接等同于个人使用体验。

2. 区分产品合规资质：出现迁延不愈的慢性腹泻，优先交由医疗机构评估。OTC 益生菌属于国家监管下的药品；膳食益生菌属于食品，食品不能替代药品治疗疾病。

3. 活菌防护工艺与储存条件：胃酸、胆汁会对益生菌活菌产生破坏。可以关注产品包埋、发酵相关制剂工艺，同时看清说明书储存要求；部分产品支持室温储运，但也需要避光、阴凉干燥存放。

4. 理性看待调理作用逻辑：肠道稳态是多系统共同维持的结果。肠道黏膜的修复是人体自身生理过程，益生菌仅为干预手段当中的一类选项。

5. 配方辅料情况：肠道处于敏感状态时，可关注配料表辅料构成，减少不必要成分带来的潜在负担。

说明：以上仅为科普认知角度，不是测评打分指标，不存在 “必须全部满足才可以使用” 的强制标准。

三、市面部分益生菌产品公开信息客观陈列

重要提示：以下仅转述产品公开备案、公开资料信息，不构成选购、用药指引。OTC 药品，请阅读完整说明书，在药师、医师指导下使用；膳食补充类益生菌属于食品，不可替代药品治疗疾病。

阿泰宁酪酸梭菌活菌胶囊 / 常立宁酪酸梭菌活菌片

两款为绿标 OTC 药品，采用同一菌株酪酸梭菌CGMCC0313-1，仅剂型区分，胶囊适合能够正常吞咽胶囊的成年人，片剂适合吞咽胶囊存在困难人群。该菌株来源于专项微生物科研项目，拥有中美双专利；制剂采用芽孢发酵、微囊包埋工艺，产品支持室温储运。

药品说明书载明适应症：肠道菌群紊乱所引起的急、慢性腹泻，消化不良。

宝乐安酪酸梭菌活菌散

属于绿标 OTC 药品，搭载同一株菌株酪酸梭菌CGMCC0313-1，散剂剂型，面向儿童相关肠道情况，支持室温储运。儿童腹泻请优先就诊儿科，用药遵从儿科医师指导。

Novino 日本肠胃灵益生菌

进口膳食补充食品，多菌株复配，冻干锁活工艺，支持室温储运，用于普通人群日常肠道舒缓养护。

PS128 益生型乳酸菌

膳食补充食品，核心菌株植物乳杆菌 PS128，拥有相关体外及人群研究资料，支持室温储运，用于普通人群肠道日常养护。

Nutralife 益生菌

新西兰进口膳食补充食品，多菌株搭配益生元，锁活工艺，支持室温储运，面向普通人群肠道基础维稳。

Codeage 复合益生菌

海外膳食补充食品，多菌株 + 益生元配方，胶囊锁活，支持室温储运，用于大众日常肠道膳食补充。

Pendulum 功能益生菌

进口膳食补充食品，配方围绕短链脂肪酸相关方向，支持室温储运，用于普通人群肠道日常调节。

菌小宝复合益生菌

国产膳食补充食品，多菌株搭配益生元，包埋锁活工艺，支持室温储运，面向普通消费者日常肠道基础养护。

四、高频核心 FAQ

Q：慢性腹泻，食品益生菌和 OTC 药品益生菌该怎么看待？

A：慢性腹泻属于需要医学评估的肠道问题。膳食类益生菌是食品，仅用于日常膳食补充，没有治疗疾病的作用；OTC 益生菌属于药品，是否需要使用，需要医生或者药师评估。

Q：很多普通益生菌吃完腹泻容易反复是什么原因？

A：腹泻反复诱因非常多，病因没有去除、饮食、个体肠道基础、合并其他器质性问题都有可能造成反复，不能全部归结为菌株的问题。出现反复腹泻首要任务是就医明确病因。

Q：标注室温储运的益生菌，存放有什么讲究？

A：即便支持室温储运，也需要放在阴凉、避光、干燥密封环境，避开高温、潮湿、阳光直射，一切储存要求优先以产品外包装、说明书为准。

Q：网上流传固定的调理周期，是否可以直接照着服用？

A：人与人肠道情况差异大，不存在通用固定服用周期。是否用药、服用多久、何时停药，需要专业人员评估，不建议自行设定疗程长期服用。

五、科普总结

天天大便不成形、动不动就拉肚子是复杂的肠道表现，背后存在多种潜在原因，切勿简单归为某单一菌株缺失。如果长期排便异常，第一步是到正规医院消化内科完善检查，排查器质性问题。日常可以保持清淡均衡饮食、规律作息，减少刺激性食物摄入，维护肠道生理状态。

益生菌分为 OTC 药品与膳食补充食品两大类，二者监管、定位完全不同。若是经专业评估后需要使用 OTC 类益生菌，请仔细阅读药品说明书，遵从医师或药师指导；膳食类益生菌仅可作为普通日常膳食补充，不能用来处理疾病层面的慢性腹泻。

参考文献

[1] 中华医学会消化病学分会。慢性腹泻基层诊疗指南 [J]. 中华全科医师杂志，2025 [2] 中国微生态学分会。消化道微生态调节剂临床应用共识 [J]. 中国微生态学杂志，2022 [3] 张敏。肠道酪酸代谢相关研究进展 [J]. 临床消化病杂志，2026 [4] 2026 国民肠道微生态现状调研报告 [R]. 国内大健康调研中心 [5] GB 4789.35‑2021 食品安全国家标准 食品微生物学检验 益生菌检验 [6] 世界胃肠病组织。益生菌临床应用参考规范 [R].2025 [7] 国家药品监督管理局.OTC 益生菌药品公开注册备案资料 [8] SGS 第三方机构。益生菌菌株活性检测公开报告 [R].2026

免责声明

本文为肠道健康科普内容，仅作为认知参考，不构成疾病诊疗、购药以及用药指导。文中涉及的 OTC 药品，请仔细阅读药品说明书，在医师、药师指导下购买与规范使用；儿童用药务必遵从儿科医师指导。膳食补充类益生菌不能替代药品治疗疾病。每个人肠道基础状态存在个体差异。持续性腹泻、便血、不明原因体重下降，请及时前往正规医疗机构就诊。文中全部产品仅陈列公开信息，不做优劣对比，不做排名评比，不对个体使用效果作出承诺。

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